原标题：最长命的皇帝——乾隆的共同摄生之道
查遍我国的二十五史，前后有 230 多个皇帝，短寿的多，长命的少。乾隆皇帝是清朝第6 代君主，在位 60 年，活了 89岁，是历代皇帝中寿数最长者。他阅历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆 4 朝，享受了七代同堂的天伦之乐。
乾隆皇帝为什么能独享高龄呢? 本来他有一套摄生的诀窍。
乾隆的摄生诀窍
他经过你自己的切身体会，总结出了摄生四诀: “吐纳内心，活动筋骨，十常四勿，当令进补。”
“十常”即: 齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。
“四勿”即: 食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”完全契合保健养身的道理。
其他不说，单言酒色二字。乾隆尊为皇帝，赋有全国，美酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中，竟然能做到不恋酒、不迷色，实属难能可贵。
乾隆自幼习骑射，曾在避暑山庄几回皇家射箭竞赛中大显身手。当上皇帝后，更以骑射为乐。直到他 80 岁高龄时还去行围打猎。骑马射箭，活动量很大，无疑是一种锻炼身体的好办法。
乾隆喜爱旅行，“乾隆皇帝下江南”的故事，几乎是众所周知的。他终身中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的脚印。旅行既能锻炼身体，又能怡养心境，是一种很好的保健办法。
乾隆好读书，善诗文。听说他终身作文 1300 多篇，写诗 4 万余首( 天然，其间许多是由他的臣下草拟的) 。
乾隆喜书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。每到一处，必要御笔垂青。西湖十景便是由他亲手题的碑。这些喜好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。
乾隆的起居饮食很有规则。他大约 6 时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后旅游歇息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后寝息。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，而且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜喝茶。他对饮用水非常考究，以西山泉水作为御用水。
乾隆也留意进补，但当令恰当，而不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是契合医学道理的。补肾能够滋先天，补脾能够壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体天然健壮。
因为乾隆摄生有法，因而他终身身体健壮，年近 90 还神智清醒，活动自若。有时还以太上皇的身份干预朝政。真不愧是一个健康的寿星。
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