原标题：在大雪的节气中，咱们应该学会这几种摄生，让身体不怕冰冷
文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发共享！
跟着节气的改变，气候越来越冷了，现在已确认进入大雪这个节气了，许多当地都现已下过第一场雪了，下雪的时分人们在堆雪人，打雪仗等等，尽管充满了欢声笑语，可是冷是跑不掉的。
那么，咱们在大雪这个节气应该吃点什么食疗呢？那些食物能够摄生呢？
今日就给咱们科普一下：
冬天摄生食材
1. 羊肉
羊肉现在现已是冬天必不可少的食材了，不管是吃火锅、喝羊汤、包饺子，羊肉都是会呈现在餐桌上的，羊肉具有补虚养胃、益肾养肝的成效，还能够御寒的成效。
2. 白萝卜
白萝卜具有下气消食、解毒生津的作用，还能够缓解咳嗽咳痰等症状，假如吃火锅，或者是一些其它美食的引诱，引起消化不良，或者是上火的症状，能够试试吃白萝卜。
3. 橙子
橙子含有丰厚的维生素C，还能够及时的弥补水分，防备伤风，咱们在冬天的时分能吃点橙子，这样做才干够弥补身体的水分，还能够弥补维生素。
4. 山药
山药也是咱们餐桌上常常见的食材，山药具有养胃健脾、益肾的作用，假如冬天呈现食欲不振的状况，能够吃一些山药来缓解。
冬天摄生食疗
1. 羊肉炖萝卜
需求食材：羊肉、白萝卜、其它调味料等；
做法：先把羊肉清洗洁净，然后切成条放在一边备用，然后把白萝卜清洗洁净，去皮，切成块状，开战放锅，增加恰当的水，把羊肉和白萝卜、其它的调味料放进去开端煮，比及煮熟今后，放点盐就能够食用了。
2. 枸杞肉丝汤
需求食材：枸杞、猪肉、其它调味料等食材；
做法：先把枸杞清洗洁净，猪肉清洗洁净，然后切成丝状，开战放锅，增加食用油，先把葱姜爆香，然后把肉丝放进去炒一下，然后增加恰当的水，把枸杞放进去开端煮，煮好今后就能够食用了。
具有：清肝明目、补血益气的作用。
3. 莲藕排骨汤
需求食材:莲藕、排骨、其它调味料等食材；
做法：先把莲藕清洗洁净，切成片状，然后把排骨清洗洁净，在热水中过一下，把血沫过滤出来，然后捞上来控洁清水，然后把调味料放进锅中，把排骨也放进去煮，比及快煮熟的时分，把莲藕放进去煮，比及煮熟今后就能够吃了。
具有：养血生肌、益胃健脾等作用。
跟着气候的不断改变，天会渐渐的冷，咱们身领会需求更多的能量，来反抗冰冷，咱们应该进补补血养气的食物，这样才干够更好的起到御寒的作用。
只要日子方式健康，才干健康的日子。更多健康常识继续更新中，欢迎重视、谈论、转发、@我～
责任编辑：
