原标题：想养生得会吃，四种食物换着吃，美容养肤，推迟变老
想养生得会吃，四种食物换着吃，美容养肤，推迟变老
多吃莲藕有助于排泄，避免便秘，莲藕内部含有很多的植物纤维，多吃一点莲藕有助于人体排泄毒素，美白护肤，排毒养颜，延年益寿。吃莲藕还可以促进乳汁排泄，在哺乳期的女人多吃一点莲藕有助于添加乳汁排泄，并且有助于排出体内的淤血，对健康有利。
红菜苔中含有很多胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。食用红菜苔可以具有光滑肠道的成效，关于机体里边的有害于人体健康的物质，可以及时的排出体外，能排毒养颜，整理肠胃，从而确保健康的身体。
补血菜补血菜也叫红背菜，由于它的叶子底部是绿色的，反面是赤色，所以才有这个称号，是咱们身边的相同野菜，养分丰厚，吃补血菜可以在必定程度上协助咱们清热解毒，可以把咱们身体里边的毒素排出来，增强咱们身体的抵抗力。常吃补血菜，还可以在必定程度上协助咱们补血益气，抗变老，美容护肤，对身体有优点。
灯笼果
灯笼果是养分很丰厚的一种生果，富含有丰厚的维生素、矿物质以及其他微量元素，可以增强人体的造血功用，有补血养颜的成效，还含高量的生物黄酮，能增强抵抗力，还可以使皮肤坚持皎白细嫩的功用，富含维生素C，长时间食用灯笼果，可以更好的起到美容养肤，推迟变老的作用。
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