原标题：由衷之言 | 跟着小肺学恢复之“咳嗽练习”篇
开栏语
肺为“娇脏”，内蕴其精，外合其气，合为呼吸；易感外邪，喜润恶燥，寒热皆所不宜。
由衷之言栏目将定时推送肺系疾病的防备、医治、调护及肺恢复等科普常识。
小肺讲堂 第四十五讲
医学辅导：广东省中医院大德路总院肺病科/呼吸与危重症医学科主任 许银姬
小肺讲堂第三十九讲《赋能肺恢复“5G”，想象轻松呼吸未来》讲到“恢复不悠远，运动不可怕，就从咳嗽运动开端。” 憋不住的咳嗽，竟然也需求练习？咳嗽不是天然生成就会的吗？咳嗽了十几年，戋戋咳嗽有什么特别？小肺就猜到一讲咳嗽，咱们都充溢疑问。
是的，不要小看习以为常的症状。咱们恢复系列小课程就从咳嗽开端吧！
一、何为咳嗽
1.“咳谓无痰而有声…嗽谓无声而有痰。”——《活法机要》
2.一般多为痰声并见，难以截然分隔，故以咳嗽并称。
3.咳嗽是一种爆发式的呼气运动，实质是人体的自我保护性反射。
二、怎样咳嗽
咳嗽也有规范动作，学好它也需求把握关键过程。
咳嗽，动作虽时刻短，进程却杂乱，分解为影响、吸气、屏息和呼出，四个过程。
图片摄于总院PCCM一科
三、咳嗽礼仪
疫情群防群控获得阶段性成效，但疫情防控这根弦仍不能放松，需持续做好个人防护。为了尽最大或许防止病原体在空气中分散或许污染周围环境，在咳嗽时，咱们要采纳一些有用的办法。
图片来源于网络
四、需求留意的几点
1、有用的咳嗽只能铲除大气道的分泌物（痰），关于外周气道内的分泌物则力不从心。
2、咳嗽无力者，协助者可将双手掌放于患者下胸部或上腹部，3、在咳嗽一起给予加压辅佐。
4、咳嗽时刻不宜过长，早晨起床后，餐前半小时及睡前进行，痰多者随时咳出。
5、年迈体弱者要力所能及，分次进行，不要过火疲惫。
6、关于慢阻肺患者，咳嗽时因屏息及呼吸肌疲惫等的约束，影响有用的咳嗽，关于这类患者，可利用缩唇呼吸等呼吸练习来替代咳嗽动作。
咳喘病慢病办理门诊
咳喘病慢病办理门诊坐落广东省中医院大德路总院研修楼八楼，每周二至周五均有专家及专科护理团队出诊，并专设肺恢复门诊，为慢阻肺、哮喘、支扩等慢病患者供给药物医治、肺恢复、饮食辅导、健康宣教等全程辅导及办理，为咳喘病患者的健康保驾护航。
出诊组织：
时刻 | 主任/ 副主任医师 | 主治医师 | 专科护理 |
周二下午 | 蔡彦 | 符丽 | 李咏文 |
周三下午 | 吴蕾 | 黄敏玲 | 李咏文 |
周四上午 | 许银姬（中医肺恢复） | 李咏文 | |
周四下午 | 周明娟 | 蔡俊祥 | 李咏文 |
周五上午 | 谈馨媛 | 吴镇湖 | 李咏文 |
本期作者
伍绍星
伍绍星，住院医师，医学硕士。
广东省中医药学会委员。
拿手：肺炎、哮喘、缓慢阻塞性肺病、支气管扩张、间质性肺病、缓慢咳嗽等常见疾病、多发病中西的确诊和医治；呼吸科危重症的确诊和医治。
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广东省中医院肺病科/呼吸与危重症医学科
青年文明号
通讯员：伍绍星
医学辅导：谈馨媛 许银姬
修改：李馨妮
责编：宋莉萍
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