原标题：夏至摄生必喝“夏至汤”，三汤加三宝，解暑养心无烦恼
夏至的时节，需要喝“汤”，这汤可不能是雪碧、可乐等，而是实实在在的汤。
大多数人，第一时刻想到的，肯定是弥补散热丢掉的水分，这当然是较为重要的原因。但还有其他重要的原因：#本相来了#
1、比较冬天是进补最佳时节，夏日养分却相对较难吸取。加上天气酷热，很多人都不思饮食，有消化不良，脘腹胀满的状况。而且酷热的时节，也是肠胃疾病高发的时节。
2、补水，不如补汤
出汗多，水分丢掉严峻，可是电解质丢掉相同严峻，喝汤不光能补水，还能弥补电解质。再放一点点盐，满意口感和身体所需的盐分就能够了。
什么样的养分是最简单吸收的？没错，便是溶在汤里的养分，最简单吸收。
从养分、视点考虑，首要引荐的是冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，特别适合在酷热的时节食用。冬瓜不光解渴避暑、利尿、还富含人体所需的微量元素和矿物质，能快速弥补电解质的丢掉，效果棒棒的！
冬瓜汤，能够增加海米、海带等食材，养分调配更合理。当然也能够做成冬瓜排骨汤也不错。
其次引荐的，便是咱们十分喜爱煮的绿豆汤
绿豆性微寒，可清热解毒、止渴避暑，是中国传统的夏日解暑饮品。有人喜爱煮绿豆汤时加白糖，我是十分不主张咱们咱们这样做的，夏天忌食太多糖，可能会引发一系列的身体疾病，比方像是痱子、高血糖等疾病。三伏天饮食,必定要注意少糖。
第三款，银耳羹
银耳性平味甘淡，有补摄生津、润肺养胃的成效。期饮用银耳百合汤，能够到达调度肺、脾、肾三脏的效果。银耳富含银耳多糖，关于进步免疫力等都有优点。
引荐给咱们的三款夏至汤，都是十分具有保健价值百科，而且不费太多时刻和精力就能自己完结的，可在夏日合作主食食用。
夏主心，养心安神是夏日的摄生要点之一，所以在银耳羹里边，增加一点莲子，具有养心安神、补脾清心火的效果。
夏天湿毒重，祛湿也是夏日摄生的要点之一，芡实和薏米不仅是祛湿排毒的能手，还能利尿清热，去除火气。所以在煮绿豆汤时，也可适量放点薏米、红小豆等食材。也能够在冬瓜汤中增加一些山药等食材。
夏日炎热简单上火，能够在银耳羹里边能够增加一点百合、雪梨等食材，能辅佐起到清心、润肺、通便等效果。
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