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蓝莓咀嚼片护眼保护视力保健品抗氧化明目缓解视疲劳

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最后更新：	2019-02-09 18:29

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r r r 蓝莓的美瞳功效 r r r r r r 花青素可以保护眼睛蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力，蓝莓中富含丰富维生素、矿物质和纤维元素等营养成分，多多食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。另外蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。另外，蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。 r r r r r r 眼睛保护小妙招 r r r r r r 1、眼睛常运动。头向上下左右转动时，眼珠也跟着一起移动，或者头向后仰，同时不停眨眼，使血液畅通。 r r r
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r r 2、眼睛体操。眼睛体操是所有人都会做的，但还是很多人想不起或者懒得去做，简单的几个动作，可以缓解眼睛疲劳，增进眼睛周围血液循环，保证眼睛供血充足，保持年轻 r r r r r 3、远近互看。看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 r r r 4、中药熏蒸眼睛。平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次。中药熏敷加穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用，有效地帮助缓解眼疲劳。 r r r r r r 5、屏幕低于水平视线15度。对于工作者，调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度，周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差，还可应用保护屏等。 r r r r r r 6、多吃有益眼睛的蔬菜水果。如：胡萝卜、草莓等富含维生素A和C，对眼睛皮肤有有益，如果平时不能膳食均衡者，还可以通过嚼食蓝莓片来补充营养素缓解视力疲劳。 r r r r r r r r
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